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回答1
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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多曬太陽通常能促進鈣的吸收。這主要是因為陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素 D，而維生素 D 有助于腸道對鈣的吸收。此外，鈣的吸收還與年齡、飲食、運動、激素水平等因素有關。 1. 年齡：兒童和青少年處于生長發育期，對鈣的需求較大，鈣吸收能力較強；老年人鈣吸收能力相對較弱。 2. 飲食：富含鈣的食物如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，能提供充足的鈣源。 3. 運動：適當運動可以增強骨骼的血液循環，有助于鈣在骨骼中的沉積。 4. 激素水平：甲狀旁腺激素、降鈣素等激素能調節鈣的代謝和吸收。 5. 維生素 D 攝入量：除了曬太陽合成，通過飲食或補充劑攝入足夠的維生素 D 也對鈣吸收有重要作用。 總之，多曬太陽對促進鈣吸收有積極作用，但鈣的吸收是一個復雜的過程，受到多種因素的綜合影響。要保證鈣的良好吸收，需要綜合考慮年齡、飲食、運動、激素水平等，并保持健康的生活方式。
2024-09-19 13:35
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回答2
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才秋敏 主任醫師
秦皇島市婦幼保健院
三級甲等
病理科
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是的。
2024-09-20 05:56
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