左腳腳腕外側韌帶拉傷后長時間疼痛且活動受限，可能與損傷程度、恢復情況、康復措施、日常護理及個體差異等有關。 1.損傷程度：韌帶拉傷分輕度、中度和重度。輕度拉傷恢復相對較快，重度拉傷則可能需要更長時間修復，甚至可能存在韌帶撕裂，必要時需手術治療。 2.恢復情況：韌帶組織的修復需要一定時間，若期間未充分休息，過早活動，會影響恢復進程。 3.康復措施：包括物理治療，如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 4.日常護理：保持受傷部位的清潔干燥，避免感染。同時，要注意抬高患肢，利于消腫。 5.個體差異：每個人的身體狀況和恢復能力不同，年齡、基礎疾病等因素都會影響恢復速度。 總之，韌帶拉傷后的恢復需要耐心和科學的治療護理。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。可使用的藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等，但需遵醫囑。

左腳腕外側韌帶拉傷后長時間疼痛且行動不便，可能與損傷程度、恢復情況、康復措施、日常護理及個體差異等有關。 1.損傷程度：韌帶拉傷可能有不同程度，輕度拉傷恢復較快，重度拉傷則需要更長時間。若損傷嚴重，可能存在部分撕裂甚至完全斷裂，影響恢復。 2.恢復情況：韌帶組織的修復需要一定時間，個體的新陳代謝和營養狀況會影響恢復速度。 3.康復措施：未進行有效的康復訓練，如肌肉力量鍛煉、關節活動度訓練等，可能導致恢復不佳。 4.日常護理：受傷后過早負重行走或頻繁活動關節，會延緩恢復。休息時未抬高患肢，也不利于消腫和恢復。 5.個體差異：每個人的身體狀況和恢復能力不同，年齡、基礎疾病等因素都會對恢復產生影響。 總之，韌帶拉傷后的恢復需要綜合考慮多方面因素。患者應及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復，注意休息和護理，以促進恢復。