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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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孕婦喝牛奶要注意時間、溫度、攝入量、搭配食物以及選擇合適的牛奶種類等。 1. 時間：建議孕婦在早餐后 1 - 2 小時、下午加餐或睡前 1 - 2 小時喝牛奶，避免空腹飲用。 2. 溫度：牛奶適宜飲用的溫度在 40 - 50 攝氏度，過熱或過涼可能影響營養吸收和腸胃健康。 3. 攝入量：孕婦每天飲用 500 - 600 毫升牛奶為宜，以滿足自身和胎兒的營養需求。 4. 搭配食物：可搭配全麥面包、水果等，促進營養吸收，避免與含草酸高的食物如菠菜同時食用。 5. 牛奶種類：優先選擇純牛奶、低脂牛奶或孕婦專用配方奶。 總之，孕婦喝牛奶要綜合考慮多方面因素，合理安排飲用方式和時間，以保障自身和胎兒的健康。
2024-12-02 01:13
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