經常不自覺彎腰和躺床上看電影導致腰痛，目前仍有后仰和彎腰久后疼痛癥狀，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、腰椎管狹窄等原因引起。 1.腰肌勞損：長期不良姿勢使腰部肌肉持續緊張，造成損傷。表現為腰部酸痛、無力，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。常有腰痛伴下肢放射痛，可口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.腰椎小關節紊亂：姿勢不當導致小關節錯位。腰部突然劇痛，活動受限。通過手法復位、臥床休息可緩解。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。疼痛多為酸痛，可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等。 5.腰椎管狹窄：椎管結構異常，壓迫神經。出現間歇性跛行，即行走一段距離后下肢疼痛無力。治療包括保守治療和手術治療。 出現腰痛癥狀應引起重視，改變不良姿勢，注意休息。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。