閃腰是一種常見的腰部損傷，可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等引起。 1. 肌肉拉傷：腰部肌肉突然受到過度牽拉，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。表現(xiàn)為疼痛、肌肉緊張。治療以休息、冷敷、熱敷、物理治療為主。 2. 韌帶損傷：韌帶過度拉伸或部分撕裂，引起疼痛和活動(dòng)受限。需休息制動(dòng)，必要時(shí)佩戴腰圍。 3. 小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎小關(guān)節(jié)位置異常，導(dǎo)致腰部疼痛和活動(dòng)障礙。可通過手法復(fù)位緩解。 4. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療等。 5. 急性腰扭傷：多因姿勢不當(dāng)或外力作用，造成腰部軟組織損傷。早期冷敷，后期熱敷，配合按摩。 閃腰后應(yīng)盡快休息，避免腰部活動(dòng)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。