腳扭傷后疼痛，治療方法包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、包扎固定等。 1.休息制動：受傷后應立即停止活動，避免加重損傷。將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等。但藥物使用需遵醫囑。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于消腫止痛、促進組織修復。 5.包扎固定：使用彈性繃帶包扎受傷的部位，給予適當的壓力，限制腫脹，但注意不要過緊，以免影響血液循環。 腳扭傷后要及時采取正確的治療措施，如果疼痛持續不緩解或腫脹加重，應及時到正規醫院就診，進行詳細檢查和治療。