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即問即答

怎樣有效預防近視？

2024-09-19 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

預防近視的方法有哪些?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

預防近視可從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、眼部保健這幾方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，不在光線過強或過弱的環境下看書、寫字或使用電子設備。每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.眼部保健：可通過眼保健操、熱敷等方式緩解眼部疲勞。總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛健康。
2024-09-20 07:14

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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