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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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洪妹 副主任醫師
海南省人民醫院
三級甲等
兒科
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燉爛的黑木耳補鈣效果有限。補鈣的方法有飲食補充、藥物補充、適當運動、多曬太陽、改善生活習慣等。 1.飲食補充：多食用富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.藥物補充：可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3.適當運動：有助于增強骨骼強度，如散步、慢跑、游泳等。 4.多曬太陽：能促進維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.改善生活習慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，避免吸煙、酗酒。 總之，補鈣需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果有嚴重的缺鈣癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-02 07:38
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
