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米健
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牙齦出血可能是由于缺乏維生素 C、維生素 K、蛋白質、鐵、鋅等物質引起的。 1.維生素 C：維生素 C 缺乏會使膠原蛋白合成障礙，導致牙齦組織脆弱，容易出血。可通過食用新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、西蘭花等來補充。 2.維生素 K：維生素 K 參與凝血過程，缺乏時可能引起牙齦出血。富含維生素 K 的食物有菠菜、豬肝、蛋黃等。 3.蛋白質：蛋白質不足會影響牙齦組織的修復和更新，增加出血風險。可從瘦肉、魚類、豆類中獲取蛋白質。 4.鐵：缺鐵可能導致貧血，影響牙齦的健康，引發出血。含鐵豐富的食物包括動物血、紅肉、黑木耳等。 5.鋅：鋅參與細胞的生長和修復，缺乏時牙齦容易出現問題。含鋅較多的有牡蠣、瘦肉、核桃等。 總之，牙齦出血可能是由多種營養物質缺乏引起的。如果經常出現牙齦出血，應及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療和補充相應的營養物質。
2024-09-20 06:23
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