長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，可通過保持距離、使用防護(hù)設(shè)備、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期休息等來預(yù)防輻射傷害，如合理擺放電腦位置、佩戴防輻射眼鏡、多吃蔬菜水果、定時(shí)活動(dòng)身體、定時(shí)閉目養(yǎng)神等。 1.保持距離：將電腦屏幕與眼睛保持 50 - 70 厘米的距離，可減少輻射影響。 2.使用防護(hù)設(shè)備：佩戴防輻射眼鏡，能阻擋部分輻射對(duì)眼睛的傷害。電腦屏幕可安裝防輻射膜。 3.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的蔬菜水果，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于抗氧化，減輕輻射損傷。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每隔一小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，拉伸四肢，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.定期休息：每工作 2 - 3 小時(shí)，閉目養(yǎng)神 10 - 15 分鐘，緩解眼睛疲勞。 總之，預(yù)防電腦輻射對(duì)身體的傷害需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣和生活方式，才能最大程度減少輻射的不良影響。