打籃球時腳踝扭傷，韌帶撕裂、軟組織腫脹但未傷到骨頭，在受傷后的不同階段處理方式不同。一般早期不能用熱水泡腳，后續治療包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：避免受傷腳踝負重和活動，以促進恢復。 2. 冷敷：受傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎，提供支撐和減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但要遵醫囑。 6. 物理治療：后期可進行熱敷、紅外線照射等，促進血液循環和組織修復。 7. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當的腳踝關節活動和力量訓練，增強關節穩定性。 總之，腳踝扭傷后要及時正確處理，注意休息和康復，多數情況下能較好恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。