牙齦出血可能是牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏等原因引起。情況嚴重時需就醫。飲食上可適當多吃富含維生素C、維生素K和蛋白質的食物。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于改善牙齦組織的健康。
2.富含維生素K的食物：像菠菜、西蘭花、動物肝臟等，能促進凝血。
3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉等，利于牙齦修復。
4.清熱降火的食物：綠豆、苦瓜等，緩解上火引起的牙齦出血。
5.新鮮的蔬菜和水果：如胡蘿卜、蘋果等，補充營養，增強抵抗力。
通過合理飲食，能在一定程度上改善牙齦出血狀況，但如果出血頻繁或嚴重，應及時就醫查明原因。

引起牙齦出血的原因主要有：牙齦炎、牙周炎、全身系統性疾病、血管瘤及外傷等。 意見建議：治療需要積極尋找原發疾病進行治療，另外多食水果和蔬菜，如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，刷牙時發現牙齦出血，應先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬，并更換軟毛的保健牙刷，還需要注意口腔的衛生，平時清淡飲食，用淡鹽水經常的漱口很有幫助。