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如何有效預防冠心病的發生？

2024-09-19 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：冠心病

問題：

怎樣預防冠心病

回答1
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申蘭闊醫師

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預防冠心病要從改善生活方式、控制基礎疾病、保持良好心態、定期體檢、適當運動等方面著手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免過度勞累和熬夜，保持規律作息。飲食上減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍內。 3.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會自我調節情緒，減輕心理壓力。 4.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，包括心電圖、血脂、血糖等檢查，以便早期發現潛在問題。 5.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 150 分鐘。總之，預防冠心病需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎疾病，定期體檢和適當運動也有助于降低患病風險。
2024-09-20 04:16

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