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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王豫平 主任醫師
柳州市人民醫院
三級甲等
呼吸內科
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產后身材走樣、胸部垂癟可通過飲食調整、運動鍛煉、胸部護理、心理調節及作息改善等方面進行調理。 1. 飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆制品等。這有助于身體恢復和胸部組織的修復。 2. 運動鍛煉：進行針對性的運動，如瑜伽、俯臥撐、擴胸運動等，能增強胸部肌肉力量，改善胸部形態。 3. 胸部護理：選擇合適的內衣，給予胸部良好的支撐。同時，可適當進行胸部按摩，促進血液循環。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免產后抑郁等不良情緒影響身體恢復。 5. 作息改善：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和恢復。 產后身材和胸部的恢復需要一定的時間和耐心，堅持綜合調理，才能逐漸改善。
2024-12-02 00:34
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