腳背扭傷后長時間酸痛但無骨折，可能是軟組織損傷未完全恢復、局部炎癥、血液循環不良、康復鍛煉不當、日常護理不佳等原因所致。 1. 軟組織損傷未完全恢復：扭傷會造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，若恢復緩慢，就會持續酸痛。可通過熱敷、按摩來促進恢復。 2. 局部炎癥：損傷后可能引發炎癥，導致酸痛。此時可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等消炎鎮痛藥。 3. 血液循環不良：影響組織修復，加重酸痛感。適度抬高患肢、進行簡單的足部活動能改善血液循環。 4. 康復鍛煉不當：鍛煉強度或方法不對，會延緩恢復。應在醫生指導下進行科學的康復訓練，如屈伸練習。 5. 日常護理不佳：如過早負重行走、未注意保暖等。要注意休息，做好保暖措施。 總之，腳背扭傷后長時間酸痛需要綜合治療和護理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

腳背扭傷后長時間酸痛但無骨折，可通過休息、理療、藥物治療、康復訓練、日常護理等來促進恢復。 1.休息：減少受傷腳部的活動，避免長時間站立或行走，給損傷組織足夠的恢復時間。 2.理療：如熱敷、紅外線照射等，能促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，有助于減輕疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 4.康復訓練：進行簡單的腳部伸展和肌肉收縮練習，增強腳部肌肉力量和靈活性。 5.日常護理：選擇舒適的鞋子，避免擠壓受傷部位，每晚用溫水泡腳。 總之，腳背扭傷后的恢復需要耐心和綜合治療。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。