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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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高血壓患者適宜吃的食物有新鮮蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷物、低脂肪肉類等。 1.新鮮蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，鉀含量豐富，可促進鈉的排出，對控制血壓有益。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供優質蛋白質和鈣，且脂肪含量低。 4.全谷物：包括糙米、燕麥、蕎麥等，富含膳食纖維，有助于控制體重和血壓。 5.低脂肪肉類：例如雞胸肉、瘦牛肉，蛋白質含量高，脂肪含量相對較低。 總之，高血壓患者應保持飲食均衡，多吃上述食物，同時減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，有助于控制血壓，維護身體健康。
2024-12-02 02:07
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