生育半年后經常腰痛及兩腿膝蓋下方痛，可能是由于產后身體未完全恢復、勞累、缺鈣、激素變化、關節損傷等原因引起。 1.產后身體未完全恢復：分娩時身體經歷了巨大的變化，產后需要一定時間來恢復。如果恢復不佳，可能導致腰部和腿部的疼痛。 2.勞累：照顧寶寶時，長時間彎腰、站立或走動，會使腰部和腿部肌肉疲勞，引發疼痛。 3.缺鈣：哺乳期鈣流失增加，若補充不足，易導致骨骼和關節疼痛。 4.激素變化：產后體內激素水平改變，可能影響關節和韌帶的穩定性，引起疼痛。 5.關節損傷：分娩過程中可能對骨盆、髖關節等造成損傷，進而引發疼痛。 總之，產后出現腰痛和兩腿膝蓋下方痛的原因較為復雜。建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣檢測、腰部和膝關節的影像學檢查等，以明確原因。在日常生活中，要注意休息，避免過度勞累，均衡飲食，補充足夠的營養，尤其是鈣和維生素 D。同時，可在醫生指導下進行適當的康復訓練。

生育半年后經常腰痛及兩腿膝蓋下方痛，可能是產后勞累、激素變化、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。 1.產后勞累：產后照顧寶寶，身體未充分休息，易導致肌肉勞損。應注意休息，避免長時間彎腰或站立。 2.激素變化：孕期及產后體內激素水平波動，關節韌帶松弛，可能引發疼痛。通常會隨激素恢復逐漸改善。 3.缺鈣：哺乳期鈣流失較多，若補充不足，會引起骨骼疼痛。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4.盆腔炎癥：產后感染易引發盆腔炎，導致腰骶部疼痛。需使用抗生素治療，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等，應遵醫囑。 5.腰椎間盤突出：孕期腰部負擔重，可能誘發腰椎間盤突出，壓迫神經導致疼痛。嚴重時可能需手術治療。 產后出現腰痛及膝蓋下方痛，原因多樣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。