腳踝扭傷后可能產生多種后遺癥，如慢性疼痛、關節不穩定、創傷性關節炎、肌肉萎縮、活動受限等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.慢性疼痛：扭傷后損傷組織修復不完全，局部炎癥持續存在，會導致長期的疼痛，尤其在活動或天氣變化時加重。可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛。
2.關節不穩定：韌帶損傷未完全恢復，關節的穩固性下降，容易再次扭傷。需要進行康復訓練，增強關節周圍肌肉力量。
3.創傷性關節炎：反復損傷使關節軟骨磨損，引發關節炎，出現關節腫脹、僵硬。可服用氨基葡萄糖膠囊，保護關節軟骨。
4.肌肉萎縮：受傷后活動減少，肌肉廢用性萎縮。通過針對性的肌肉鍛煉來改善。
5.活動受限：關節僵硬、疼痛等會限制腳踝的正常活動范圍。可進行物理治療，如熱敷、按摩等。
總之，腳踝扭傷后要重視治療和康復，避免留下后遺癥。如果出現后遺癥，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復訓練。

你這是陳舊性損傷，主要是局部軟組織無菌性炎癥和組織粘連肥厚等，如果疼痛明顯可以采取小針刀松解剝離，局部注射治療，如果不嚴重，平時注意避免超負荷運動，適當進行按摩，理療，貼膏藥等。