頸椎疼痛的原因較多，主要有不良姿勢、頸椎退變、頸部外傷、頸椎炎癥、頸部肌肉勞損等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦等，會使頸椎承受過大壓力，導致肌肉緊張和疼痛。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動頸部。
2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤、椎體等發生退變，可能壓迫神經和血管引起疼痛。可通過熱敷、按摩等緩解。
3.頸部外傷：如扭傷、撞傷等，損傷頸部組織。需及時就醫，明確損傷程度，進行相應治療。
4.頸椎炎癥：如頸椎關節炎等，炎癥刺激導致疼痛。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，需遵醫囑。
5.頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，造成勞損。要注意休息，配合物理治療，如針灸、理療等。
頸椎疼痛不可忽視，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

預防：
1、工作一小時后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太低。
　　2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。
　　3、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視。