月子里受涼后肩背胳膊膝蓋怕涼，可通過(guò)保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等改善。 1.保暖：增添衣物，尤其在寒冷天氣，避免再次受寒。 2.飲食：多吃溫?zé)帷⒀a(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、雞湯等。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中醫(yī)調(diào)理：艾灸、拔罐、中藥熏蒸等，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用獨(dú)活寄生丸、小活絡(luò)丸、金匱腎氣丸等，有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。 月子里受涼導(dǎo)致的不適需要綜合調(diào)理，同時(shí)要保持良好的心態(tài)和充足的休息。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。