長期手淫后出現多種癥狀應如何調理
2024-11-28 14:21
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我9年前開始手淫，20歲認識到手淫的危害，當時開始出現癥狀，腰痛，現在晚上失眠多夢，不好的夢，早上起來好像昨天沒有睡好，白天沒有精神容易累，沒有力氣意志也消沉，老是亂想，牙齦還上火一個月了還沒有好，虛汗很多，人也看上去老了不少，我現在還比以前胖了不少，請問要如何調理？
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回答1
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潘申 副主任醫師
復旦大學附屬中山醫院青浦分院
三級
肝膽胰外科
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長期手淫后出現腰痛、失眠多夢、白天沒精神易累、意志消沉、牙齦上火、虛汗多、發胖等癥狀，調理需從改善生活習慣、調整飲食、適當運動、心理調節、中醫調理等方面入手。 1.改善生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.調整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如香蕉、蘋果、菠菜等，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.中醫調理：可在醫生指導下服用一些中藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等。也可考慮艾灸、按摩等中醫療法。 綜合采取以上多種調理方法，堅持一段時間，癥狀會逐漸改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-29 05:34
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