打籃球腳腕扭傷且骨膜震傷后腫痛、走路疼痛，需要從休息、冷敷熱敷、藥物治療、包扎固定、康復訓練等方面來處理，同時要注意觀察癥狀變化。 1.休息：受傷后應立即停止活動，避免加重損傷。盡量臥床休息，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷熱敷：受傷后的 48 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。48 小時后改為熱敷，促進血液循環和消腫。 3.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 4.包扎固定：使用彈性繃帶適當包扎受傷的腳腕，提供一定的支撐和限制活動，但注意不要包扎過緊，以免影響血液循環。 5.康復訓練：在疼痛和腫脹減輕后，可進行一些簡單的康復訓練，如腳踝的屈伸、旋轉等，增強腳踝的穩定性和靈活性。 腳腕扭傷后需要耐心恢復，遵循上述方法，密切觀察癥狀。如果疼痛持續不緩解或加重，出現活動受限、麻木等異常，應及時就醫。