晚上睡四五個小時就醒且白天犯困眼睛難受，可能是睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病影響等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、溫度不適或光線過亮等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的臥室有助于提高睡眠時長和質量。 2. 心理壓力大：生活或工作中的壓力可能導致大腦持續(xù)興奮，難以進入深度睡眠。學會放松，如通過冥想、瑜伽或深呼吸練習來緩解壓力。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。調整作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。 4. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 某些疾病影響：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也會影響睡眠。需就醫(yī)進行相關檢查，明確病因后進行針對性治療。例如甲狀腺功能亢進可能需要服用甲巰咪唑等藥物。 總之，睡眠問題可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應的治療措施。