脖子晨起僵硬不適，可能是由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼、頸椎疾病、頸部肌肉勞損、落枕等原因引起。 1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：長時(shí)間保持不良的睡眠姿勢(shì)，如枕頭過高或過低，會(huì)使頸部肌肉在睡眠中長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致晨起時(shí)脖子僵硬。 2. 頸部受涼：睡眠時(shí)頸部暴露在寒冷環(huán)境中，血管收縮，肌肉痙攣，引起脖子僵硬。 3. 頸椎疾病：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)僵硬癥狀。 4. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)，頸部肌肉過度疲勞，容易在晨起時(shí)感到僵硬。 5. 落枕：睡覺時(shí)頸部肌肉扭傷或受到風(fēng)寒，也會(huì)造成晨起脖子僵硬，活動(dòng)受限。 如果脖子晨起僵硬的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)要注意保持良好的睡眠姿勢(shì)和頸部保暖，避免長時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)。