跳舞腿扭傷后又腫又發黑，可能是局部軟組織損傷、血管破裂、炎癥反應、淤血積聚、韌帶拉傷等原因導致的。需要及時采取正確的處理措施，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、使用藥物等。 1. 休息：立即停止跳舞及任何可能加重損傷的活動，讓受傷的腿部得到充分休息。 2. 冷敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以口服一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 6. 及時就醫：如果腫脹、疼痛持續不緩解或加重，或者出現活動受限、麻木等癥狀，應及時到醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以排除骨折、韌帶撕裂等嚴重情況。 總之，腿扭傷后又腫又發黑需要引起重視，采取正確的處理方法，并密切觀察癥狀變化。如有必要，及時就醫，以便獲得準確的診斷和治療。