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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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高血壓患者適宜的飲食包括低鹽飲食、高鉀飲食、低脂飲食、高纖維飲食以及適量攝入優質蛋白等。 1. 低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 3. 低脂飲食：少吃動物內臟、油炸食品，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 4. 高纖維飲食：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進腸道蠕動，輔助控制血壓。 5. 適量優質蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必要營養。 總之，高血壓患者通過合理的飲食調整，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。但飲食調整只是高血壓綜合管理的一部分，患者還需遵醫囑規律服藥、適量運動、保持良好的心態，并定期監測血壓。
2024-12-05 14:30
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