睡覺常做惡夢被嚇醒可能由精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病因素、心理問題等引起。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大可能導致大腦神經緊張，引發惡夢。應合理安排時間，適當放松，如進行冥想、瑜伽等。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠質量，易做惡夢。需營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食過飽或過餓、睡前劇烈運動等都可能導致惡夢。應養成良好的睡前習慣，如提前半小時停止使用電子設備，避免睡前吃東西或劇烈運動。 4. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等疾病可能導致惡夢頻繁。需要針對疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；焦慮癥可能需使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。但藥物使用務必遵醫囑。 5. 心理問題：經歷過重大創傷或長期處于負面情緒中，可能通過惡夢表現出來。這時需要心理咨詢或心理治療，如認知行為療法等。 總之，經常做惡夢被嚇醒需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果情況嚴重或持續不改善，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。