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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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您好，減肥較科學的辦法就是適當節食，并且配合體育鍛煉，但一日三餐要規律，并且營養均衡，多吃蔬菜等。所以晚上堅持跑步是可以減肥的，但最好不要飯后馬上跑步，這樣對胃腸道不好。運動要注意規律，循序漸進，有利于身心健康。希望我的回答對你有所幫助。
2013-10-14 17:39
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