過度練習仰臥起坐后胳膊酸痛，是否繼續練習需要綜合考慮多方面因素，如酸痛程度、恢復情況、個人身體狀況、后續運動計劃以及預防再次損傷等。 1.酸痛程度：若酸痛輕微，不影響正?；顒?，可適當減少運動量繼續練習。若酸痛嚴重，甚至影響關節活動，應暫停練習，待恢復后再進行。 2.恢復情況：觀察酸痛癥狀是否逐漸減輕。如果在休息后明顯好轉，可以嘗試逐漸恢復練習。若持續加重或無改善，需就醫明確原因。 3.個人身體狀況：平時身體素質較好，恢復能力強，可能較快適應并繼續練習。反之，體質較弱則需更長時間恢復。 4.后續運動計劃：如果有明確的健身目標和時間安排，可在醫生建議下調整練習計劃。 5.預防再次損傷：注意運動前充分熱身，掌握正確姿勢，避免再次過度訓練。 總之，在胳膊酸痛的情況下是否繼續練習仰臥起坐，要根據自身實際情況謹慎決定。若不確定，建議咨詢醫生或專業健身教練。