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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好；頸椎操有左右旋轉：取坐位或站位，雙手叉腰，頭輪流向左、右旋轉。動作要緩慢，當轉至最大幅度時，停留3-5秒，使肌肉和韌帶等組織受到充分牽拉。左、右各旋轉10次。 擦頸按摩：體位同前，兩手輪流擦頸項各20～30次，并用兩手拇指或中指點按有關穴位，如太陽、風池、肩井、曲池、手三里、內關、合谷等。建議在醫生指導下鍛煉。您還有其他相關問題嗎？
2013-10-02 09:50
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