長期面臨心理、生活及公婆帶來的壓力，可能導致焦慮、抑郁等心理問題，影響身心健康，如睡眠障礙、免疫力下降、消化系統紊亂等?？梢酝ㄟ^心理調節、生活方式改變、社交支持、運動鍛煉、必要時的藥物治療來應對。 1. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 生活方式改變：保持規律作息，合理飲食，避免過度勞累，保證充足睡眠。 3. 社交支持：與親朋好友傾訴，參加社交活動，擴大社交圈子，獲得情感支持。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5. 藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，但需遵醫囑。 長期的多重壓力對身心健康影響較大，應重視并積極采取多種有效的應對措施。若自我調節效果不佳，及時尋求專業幫助。