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回答1
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商海峰 副主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
放射科
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安神補腦的食物有很多，如核桃、牛奶、香蕉、紅棗、黑芝麻等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等營養成分，對大腦神經細胞有益，能改善腦功能。 2.牛奶：含有豐富的鈣、蛋白質和色氨酸，有助于緩解神經緊張，使人放松，從而促進睡眠，起到安神作用。 3.香蕉：富含鉀元素和鎂元素，能夠消除疲勞，穩定情緒，有助于大腦放松。 4.紅棗：具有補中益氣、養血安神的功效，能改善氣血不足導致的心神不寧。 5.黑芝麻：含有多種維生素和礦物質，滋養肝腎，有益腦髓，可增強大腦活力。 合理搭配這些食物，有助于改善睡眠質量，提升大腦功能，但食物不能替代藥物治療。如果存在嚴重的睡眠或神經問題，應及時就醫。
2024-12-05 00:25
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