練體育后腰痛，提重物加重，可能是腰肌勞損，也可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎等原因。 1. 腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累可導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛，休息后可緩解。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉過度伸展或收縮引起，疼痛較劇烈，局部可有腫脹。需制動(dòng)休息，早期冷敷，后期熱敷。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)，除腰痛外，還可能伴有下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療等。 4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致，疼痛劇烈，活動(dòng)受限。可通過手法復(fù)位緩解。 5. 腰部筋膜炎：受寒、慢性勞損等引發(fā)，腰部有壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加重。治療包括物理治療、藥物治療。 出現(xiàn)腰痛癥狀且持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好熱身和防護(hù)，避免受傷。