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2013-09-26 11:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝炎

問題：

脊椎病有哪些可行的自我治療方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘小兵副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

脊柱、骨病外科

脊椎病自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、飲食調(diào)整、睡眠管理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.改善姿勢：避免長時間低頭或彎腰，保持正確坐姿和站姿。
2.適度運動：如頸椎操、游泳、瑜伽等，增強頸部和背部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷或冷敷疼痛部位，緩解肌肉緊張。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.睡眠管理：選擇合適的枕頭，保證充足睡眠。
脊椎病患者應(yīng)重視自我治療，但癥狀嚴重時需及時就醫(yī)。
2013-09-26 12:50

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