想通過服用維生素 C 美白，可選擇的種類較多，如天然維生素 C、合成維生素 C 等。選擇時需考慮吸收效果、安全性、價格等因素。常見的有維生素 C 片、維生素 C 咀嚼片、維生素 C 泡騰片等。 1. 吸收效果：不同劑型的維生素 C 吸收速度可能有所不同。例如，泡騰片在水中溶解后服用，吸收相對較快；咀嚼片通過咀嚼后咽下，也有較好的吸收效果。 2. 安全性：正規廠家生產、符合國家標準的維生素 C 產品通常安全性較高。但過量服用可能引起胃腸道不適等不良反應。 3. 價格：價格因品牌、劑型和劑量而異。一般來說，普通的維生素 C 片價格相對較低，而一些添加了其他成分的復合維生素 C 產品價格可能稍高。 4. 適用人群：普通成年人和特定人群（如免疫力低下者、皮膚暗沉者）都可以服用，但兒童、孕婦等特殊人群應在醫生指導下選擇合適的劑型和劑量。 5. 品牌選擇：不建議單純依據品牌選擇，而應關注產品的成分、質量和口碑。 總之，選擇維生素 C 來美白時，應綜合考慮上述因素，并在醫生或藥師的建議下選擇適合自己的產品。同時，還應注意保持良好的生活習慣和飲食結構，以達到更好的美白效果。