腰間盤(pán)突出治療后腰部活動(dòng)受限且僵硬，可能與肌肉力量不足、局部組織粘連、康復(fù)鍛煉不規(guī)范、心理因素、日常姿勢(shì)不良等有關(guān)。 1.肌肉力量不足：腰部肌肉在患病和治療期間力量減弱，難以維持正常的活動(dòng)范圍。可通過(guò)針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如小燕飛、平板支撐等增強(qiáng)力量。 2.局部組織粘連：病變部位及周?chē)M織在恢復(fù)過(guò)程中可能發(fā)生粘連，影響活動(dòng)。物理治療如熱敷、超聲波有助于松解粘連。 3.康復(fù)鍛煉不規(guī)范：鍛煉方法不正確或強(qiáng)度不合適，不僅無(wú)法改善，還可能加重癥狀。需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下調(diào)整。 4.心理因素：對(duì)疾病的擔(dān)憂(yōu)和恐懼，導(dǎo)致肌肉緊張，影響腰部活動(dòng)。要調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立康復(fù)信心。 5.日常姿勢(shì)不良：久坐、彎腰等不良姿勢(shì)，加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部。 總之，腰間盤(pán)突出治療后的腰部活動(dòng)受限和僵硬，需要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)，要保持耐心，堅(jiān)持康復(fù)治療，逐漸恢復(fù)腰部功能。