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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周明衛 副主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
神經外科
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女人坐月子期間，吃雞和吃魚都有一定益處。雞肉富含蛋白質、礦物質等營養成分，有助于身體恢復和產奶。魚肉富含優質蛋白、不飽和脂肪酸等，對身體和寶寶發育有益。但選擇哪種更好，需綜合考慮個人體質、飲食偏好、營養需求、消化能力、食材新鮮度等因素。 1.個人體質：若產婦體質較弱，雞肉的滋補作用可能更明顯；若產婦血脂較高，魚肉相對更適合。 2.飲食偏好：有的產婦喜歡雞肉的口感，能促進食欲；有的則更傾向于魚肉的鮮美。 3.營養需求：雞肉中的鐵、鋅等礦物質豐富；魚肉中的 DHA 對寶寶大腦發育有益。 4.消化能力：產后腸胃功能較弱，雞肉相對較難消化，魚肉可能更易消化吸收。 5.食材新鮮度：新鮮的雞和魚能提供更好的營養，若不新鮮，可能影響健康。 總之，坐月子期間吃雞和吃魚各有優勢，產婦可根據自身實際情況合理選擇，也可交替食用，以保證營養均衡。
2024-12-03 10:01
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