近視恢復(fù)，尤其成年人，難度較大，但通過合理用眼、眼部鍛煉、佩戴合適眼鏡、滴用特定眼藥水及營養(yǎng)補(bǔ)充，可在一定程度上控制度數(shù)加深或改善視力。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.合理用眼：減少長時(shí)間近距離工作，遵循20-20-20規(guī)則，即每工作20分鐘，看向20英尺（約6米）外的物體20秒，以減輕眼睛疲勞。
2.眼部鍛煉：進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，如眼球轉(zhuǎn)圈、聚焦遠(yuǎn)近轉(zhuǎn)換，有助于增強(qiáng)眼肌靈活性。
3.佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，避免因度數(shù)不合適加重近視。
4.滴用特定眼藥水：使用含有硫酸軟骨素的眼藥水，如硫酸軟骨素滴眼液，可能有助于緩解眼干澀，間接保護(hù)視力。
5.營養(yǎng)補(bǔ)充：增加富含維生素A、C、E及鋅的食物攝入，如胡蘿卜、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等，有益于眼睛健康。
雖然成年人的近視難以完全恢復(fù)，但上述措施可有效控制近視進(jìn)展，改善視覺質(zhì)量。定期眼科檢查，及時(shí)調(diào)整治療方案，對(duì)維護(hù)視力至關(guān)重要。