每晚多夢且醒來疲憊，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、身體疾病、環境因素、藥物影響等導致。 1.精神壓力：工作、生活中的壓力過大，容易引發焦慮、緊張等情緒，影響睡眠質量，導致多夢易醒且疲憊。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，作息不規律等，均會干擾睡眠。應養成睡前半小時不看電子設備，避免睡前攝入刺激性飲品，保持規律作息的習慣。 3.身體疾病：如神經衰弱、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。需及時就醫，明確診斷，針對原發病進行治療。 4.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠。應改善睡眠環境，選擇舒適的床墊和枕頭，保持安靜、適宜的溫度。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致多夢，如抗抑郁藥、降壓藥等。如有疑慮，可咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，多夢醒來累的情況較為常見，需要綜合考慮多方面因素。若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。