近視后如果還未配鏡，在短時間內(nèi)想要改善視力，需要綜合多種方法，包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、注意眼部休息、進行眼保健操、合理飲食等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)約 30 厘米，不在光線過強或過弱的環(huán)境中看書、使用電子設(shè)備。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發(fā)展。 3. 注意眼部休息：每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 4. 進行眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6. 佩戴角膜塑形鏡：在醫(yī)生指導(dǎo)下，夜間佩戴角膜塑形鏡，可暫時改變角膜形態(tài)，提高白天裸眼視力。 近視一旦發(fā)生，很難完全恢復(fù)，但通過上述方法可以一定程度上控制近視進展。戴眼鏡不會導(dǎo)致眼睛變小變形，近視是否能恢復(fù)到不戴眼鏡，取決于近視的類型和程度。建議定期檢查視力，遵循醫(yī)生建議進行矯正。