打籃球膝蓋挫傷后，應立即停止活動，進行休息，然后觀察癥狀，采取冷敷、包扎等措施，必要時就醫。同時要注意避免加重損傷，后期進行適當的康復訓練。 1. 休息制動：受傷后立即停止運動，避免受傷的膝蓋繼續承受壓力和負擔，找一個舒適的位置休息。 2. 冷敷處理：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，以減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的膝蓋進行適度包扎，增加受傷部位的壓力，減少出血和腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以在醫生指導下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥。 6. 及時就醫：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或關節活動受限，應及時前往正規醫院就診，進行詳細檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷的程度，并接受相應的治療。 總之，膝蓋挫傷后要及時正確處理，避免延誤病情。后期要注意保護膝蓋，進行適當的康復訓練，以恢復膝蓋的功能。