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2024-12-04 15:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

了醫院看醫生說我是缺乏運動,前段時間我手骨骨折時也做過不少的檢查,都正常,請問醫生我這大概要多久能好了？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

缺乏運動對身體健康的影響因人而異，恢復所需時間受多種因素影響，包括運動習慣的養成、身體基礎狀況、飲食調整、作息規律以及心理狀態等。 1.運動習慣的養成：如果能逐漸建立規律且適量的運動習慣，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動和兩次以上的力量訓練，會有助于身體機能的提升，加快恢復進程。 2.身體基礎狀況：原本身體較為健康，沒有慢性疾病的人，恢復可能相對較快；而存在基礎疾病，如高血壓、糖尿病等，恢復時間會延長。 3.飲食調整：保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助于身體的修復和恢復。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。 4.作息規律：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時，規律的作息能讓身體得到充分休息，利于恢復。 5.心理狀態：保持積極樂觀的心態，減少焦慮和壓力，能促進身體的恢復。總之，要恢復因缺乏運動導致的身體不適，需要綜合考慮多方面因素，并持之以恒地進行調整和改善。
2024-12-05 05:24

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