18 歲身體諸多不適如何調理恢復青春態
大夫您好 我今年18歲 看起來人家都說我二十七八歲的樣子 感覺身體里面很多氣 還有我后腰和屁股溝發叉骨那地方坐下經常會痛 心情都不是經常好 我不算太胖 感覺身體發胖 都是虛的 都是氣 肚子不吃飯就大 不吃飯還餓肚子 內分泌也太正常 下巴和嘴巴中間經常有疙瘩 還有額頭上面也經常有疙瘩 如果摳爛了里面是白的 不摳 隔兩天就下去了 一直起 不間斷 我個子有173cm那么高 自己整天沒吃多少飯還肚子大 然后發胖 有的人吃飯肚子也不大 還不發胖 我身形長的很不均勻 手腕很細 還有膝蓋 但是大腿和屁股很多肉 還有肚子 上身 都不是胖 看著發胖的感覺 請問我改怎么調理 讓我“恢復”18歲 年輕小伙的樣子 謝謝大夫！
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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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18 歲出現身體發胖、氣多、身體疼痛、皮膚起疙瘩、身形不均勻等問題，可能與不良生活習慣、內分泌失調、缺乏運動、飲食不當、心理因素等有關。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律，會影響身體的正常代謝和內分泌平衡。應保持充足睡眠，每天至少 7-8 小時，規律作息。 2.內分泌失調：激素水平失衡可能導致這些癥狀。建議進行激素六項檢查，明確具體情況。必要時可在醫生指導下使用藥物，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。 3.缺乏運動：運動量不足會使脂肪堆積，影響身體線條。每周至少進行 3-5 次有氧運動，如慢跑、游泳等。 4.飲食不當：暴飲暴食或過度節食都不利于健康。應均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和甜食。 5.心理因素：長期心情不好可能影響身體機能。要學會調節情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 總之，要改善這些狀況，需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，保持積極的心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-04 20:19
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