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            鍛煉后肌肉酸痛該如何應對

            前列腺炎

            鍛煉后肌肉酸痛該如何應對

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              夏揚 副主任醫師

              東南大學附屬中大醫院

              三級甲等

              康復醫學科

              鍛煉后肌肉酸痛,可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、用藥等來緩解,同時要注意預防。身體不適時,要及時看醫生,根據醫囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
              1.休息:保證充足睡眠,讓肌肉有恢復時間。
              2.拉伸:適度拉伸酸痛肌肉,幫助放松。
              3.熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛處,促進血液循環。
              4.按摩:輕輕按摩肌肉,緩解緊張。
              5.用藥:如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚,能減輕疼痛,但需遵醫囑。
              鍛煉后肌肉酸痛是常見現象,采取上述方法多能緩解,若持續不緩解或加重,應及時就醫。

              2013-09-10 11:14
            • 回答1追問

              追問是開放提問,不一定是原來醫師回答

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