總是忍不住玩電腦影響學習，如何改善？
2024-12-04 10:17
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回到家頭一件事就是打開電腦。有時雖然上網不玩游戲，還是在網上閑逛。其實我的學習任務很繁重。可是老是忍不住玩電腦。
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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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總是忍不住玩電腦影響學習，可能是由多種因素導致的，如自我控制能力弱、學習壓力大、缺乏明確目標、網絡誘惑多、沒有良好的時間管理習慣等。 1. 自我控制能力弱：自我控制能力的發展需要不斷鍛煉和培養。可以通過設定小目標并逐步實現來增強，例如先從減少每次上網的時間開始。 2. 學習壓力大：過重的學習壓力可能使人逃避到網絡中。要學會合理安排學習任務，制定科學的學習計劃，適當休息和放松。 3. 缺乏明確目標：沒有清晰的學習目標容易讓人迷失方向。明確自己的學習目標，比如想要達到的成績或掌握的知識技能。 4. 網絡誘惑多：網絡上豐富的內容容易分散注意力。要提高對網絡誘惑的抵抗力，設定上網的特定目的，完成后及時停止。 5. 沒有良好的時間管理習慣：合理規劃時間，制定時間表，將學習和娛樂時間明確劃分，嚴格遵守。 總之，要改善總是忍不住玩電腦影響學習的情況，需要綜合考慮多方面因素，逐步調整自己的行為和心態，培養良好的學習和生活習慣。
2024-12-04 20:46
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