操作計(jì)算機(jī)導(dǎo)致視覺(jué)疲勞的用眼衛(wèi)生要點(diǎn)有哪些？
操作計(jì)算機(jī)視覺(jué)疲勞要注意哪些用眼衛(wèi)生？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任如楓
山西省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液科
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操作計(jì)算機(jī)引起視覺(jué)疲勞后，需注意用眼時(shí)間、環(huán)境光線、用眼距離、眨眼頻率、眼部清潔等。 1.用眼時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，每隔一段時(shí)間應(yīng)休息片刻，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境光線：確保室內(nèi)光線適宜，既不過(guò)亮也不過(guò)暗，避免屏幕反光或刺眼。 3.用眼距離：保持眼睛與屏幕的適當(dāng)距離，一般在 50 - 70 厘米左右。 4.眨眼頻率：有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，防止眼睛干澀。 5.眼部清潔：定期清潔眼部，避免灰塵、細(xì)菌等進(jìn)入眼睛。 6.眼保健操：經(jīng)常做眼保健操，按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 7.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于緩解計(jì)算機(jī)視覺(jué)疲勞至關(guān)重要。如果視覺(jué)疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-01 23:19
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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