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2024-12-04 15:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

人瘦、易感冒，能什么補品？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張子滬主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

心內科

人瘦且易感冒，可能是由于營養不均衡、免疫力低下、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等原因所致。可以通過合理飲食、適當運動、規律作息、保持良好心態以及使用一些補品來改善。 1. 營養不均衡：日常飲食要多樣化，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃魚肉、雞肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。 2. 免疫力低下：可適當補充維生素 C、維生素 D 和鋅元素。比如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等。但需注意，應在醫生指導下使用。 3. 缺乏運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 4. 睡眠不足：保持每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于身體恢復和免疫力提升。 5. 心理壓力大：學會通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。總之，人瘦且易感冒需要綜合調理。在考慮使用補品時，應先咨詢醫生或營養師的建議，不可盲目進補。同時，要養成良好的生活習慣，才能從根本上改善體質。
2024-12-05 10:09

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