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老年人便秘怎樣通過食療改善？

2024-12-04 10:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

老年人的便秘如何用食療方法治療

回答1
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林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

其他

中醫科

老年人便秘可通過飲食調整來改善，如增加膳食纖維攝入、多喝水、食用潤腸食物、補充益生菌、養成良好飲食習慣等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包），促進腸道蠕動。 2.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升，有助于軟化糞便。 3.食用潤腸食物：蜂蜜水、芝麻、核桃等具有潤腸通便的作用。 4.補充益生菌：適當食用含有益生菌的食物，如酸奶，可調節腸道菌群平衡。 5.養成良好飲食習慣：定時進餐，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。老年人便秘通過食療方法進行調理，需要長期堅持。同時，結合適量運動和規律的生活作息，有助于改善便秘情況。如便秘嚴重，應及時就醫。
2024-12-05 00:41

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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