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2024-12-04 17:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

早晨起來頭暈。高血壓180。一天到黑人感覺悶的慌。醫生叫注意休息。請問專家高血壓患者飲食上要注意什么？

回答1
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崔立副主任醫師

北京癲癇病醫院

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消化內科

高血壓患者在飲食方面需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等。具體包括控制鹽的攝入、減少脂肪攝入、限制糖分、增加鉀的攝取、多吃富含膳食纖維的食物等。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物內臟、油炸食品等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物，可選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料的攝入，以防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、土豆、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進腸道蠕動，預防便秘，避免因排便用力導致血壓升高。 6.適量攝入蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白質來源。 7.控制飲酒量：盡量少飲酒，過量飲酒會導致血壓升高。總之，高血壓患者通過合理的飲食調整，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發生風險。但飲食調整只是高血壓治療的一部分，患者還需遵醫囑規律服藥、適量運動、保持良好的心態等。
2024-12-04 20:44

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