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2024-12-04 17:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

年輕小伙血壓偏高。要注意些什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐永平主任醫師

連云港市第二人民醫院西院區

三級

小兒外科

年輕小伙血壓偏高，要注意生活方式、飲食、運動、情緒、定期監測等。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。 2.飲食：控制鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。減少高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、油炸食品等。 3.運動：堅持適量運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和改善心血管功能。 4.情緒：避免長期精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓，如通過冥想、聽音樂等方式。 5.定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 6.控制體重：肥胖是導致血壓升高的重要因素之一，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。總之，年輕小伙血壓偏高不可忽視，要從多方面進行調整和管理，如有必要，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-04 20:29

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